Xtrasize Virker Det

Du Kan Komme På Rette Vej Med Vitaminer Og Mineraler

Denne dag er en alder, er det især vigtigt at leve en sund livsstil. Dette omfatter motion, får nok hvile og spise en sund kost. At spise sundt, skal du sørge for, at du får nok vitaminer og mineraler i din kost. Hold læsning for at lære mere om, hvordan du sørge for at du får de næringsstoffer du har brug for.

Aldrig ignorere advarsler på produktet vitamin niveauer. Vitamin-og kosttilskud kan have alvorlige bivirkninger, når det tages med receptpligtig medicin og håndkøbsmedicin. Ginseng kan være meget farligt, hvis du har for højt blodtryk eller tager hjertets medicin. Lycopen kan være dødbringende, hvis du har en tomat allergi. Læs altid advarsler, eller spørg på apoteket eller lægen, før du tager nogen vitaminer eller kosttilskud.

Hvis du beslutter dig for at tage en multivitamin, være sikker på du vælger den rigtige. Nogle multivitaminer ikke indeholder alle de vitaminer og mineraler, der virkelig kan nyde godt af en person. Sørg for at kigge efter en multivitamin, der indeholder vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E og K. Det skal også have mineralerne zink, selen, chrom, kobber, molybdæn, og magnesium.

Coenzym Q-10, anvendes til behandling af hjerte-og fartøjet betingelser, herunder angina pectoris, hjerteinsufficiens, diabetes, tyggegummi sygdom og forhøjet blodtryk. Denne potente formel, der styrker immunforsvar og øger energi. Patienter kan få det stof, der naturligt i fisk og skaldyr og kød, men de fleste foretrækker at tage en Coenzym Q-10 supplement.

C-Vitamin er en af de mest gavnlige vitaminer, som du kan tage. Det fremmer vækst af væv, reducerer kræft risici, hjælper med blodlegemer dannelse og levendegør den helbredende proces. Broccoli, peber, appelsiner, tomater, og en lang række andre fødevarer er alle rige på vitamin C. Du kan også tage et supplement, der indeholder vitamin C.

E-Vitamin er et fedtopløseligt vitamin, som er fundet i hvedekim, æg, fjerkræ og vegetabilske olier. Vitamin E kan bruges til behandling af hjerte-kar-problemer, herunder smerter i brystet, højt blodtryk og åreforkalkning. Det kan også hjælpe med at forhindre visse typer af kræft. Den nemmeste måde at sikre, at du får de næringsstoffer du har brug for, er at tage en E-vitamin supplement.

Nogle mennesker tror, de er i stand til at få alle de næringsstoffer, kroppen kun har brug for ved at spise en sund kost. Dette er virkelig et godt sted at starte, men det ville være umuligt at spise nok til at få alle de vitaminer og mineraler din krop har brug for, fordi de fleste fødevarer, der har været over-forarbejdet.

Frugt og grøntsager er godt for dig. Men, vælger friske i stedet for dåse versioner af dine foretrukne fødevarer. Du kan også ønsker at tilføje en multivitamin til din kost.

Tro det eller ej, idet flere af a-vitamin er ikke en fordel, og kan faktisk være skadeligt. Afhængigt af vitamin, store mængder kan have negative konsekvenser og medføre problemer med, hvordan en eventuel medicin, du tager værker. Vitamin A, vitamin D og jern skal tages med den anbefalede daglige tilførsel, og ikke mere.

Det er vigtigt at korrekt forskning eventuelle oplysninger, du får med hensyn til vitaminer og kosttilskud. Mange reklamer, der er specifikt rettet mod at sælge dig et produkt, ikke til din sundhed. Af denne grund, du er nødt til at informere dig om, hvordan man bedst til at supplere din kost med vitaminer og mineraler. Skulle du er i tvivl, tale med din læge om det supplement.

Som nævnt i indledningen, spise en sund kost er en vigtig del af at leve en sund livsstil. Du er nødt til at spise sunde fødevarer, der indeholder en bred vifte af vitaminer og næringsstoffer, som du muligvis er nødt til at supplere din kost. Brug ovenstående råd til at sikre din krop får hvad den har brug for.