17 Cm Pik

Enkle Tips Til At Hjælpe Dig Med At Forstå, Vitaminer Og Mineraler

Når det kommer til sundhed, alder betyder ikke noget. Du kan være mand, kvinde, kort eller høj. Alle mennesker har brug for de rigtige vitaminer og mineraler for at leve et sundt og produktivt liv. For at lære mere om, hvordan du bruger kosttilskud for at bedre din sundhed, så læs videre.

Maksimere effektiviteten af din træning og forbedre din fysik ved at tage vitaminer. Når du tilføjer mineraler og vitaminer til din kost, din krop vil komme sig hurtigere, opbygge muskler hurtigere og brænde mere fedt.

Asparges -, mejeri-produkter, og bananer er rige kilder af riboflavin. Der er en mangel på dette vitamin forårsager sprukne læber, skællende hud, færre røde blodlegemer og andre negative effekter. Dette vigtige vitamin kan reducere risikoen for kræft, grå stær og anæmi.

Mens du tager et barns klæbende tillæg kan smage godt, du får brug for mere end én af disse hver dag. En klæbende vitamin vil ikke gøre det trick. Bestemme den rigtige ernæring for dig og formere sig i overensstemmelse hermed. Men, for mange af de vitaminer kan være dårligt for dig.

Mange frugter og grøntsager, har masser af sunde næringsstoffer, men er friske, er meget bedre end på dåse. Spiser godt, og tager en høj kvalitet, alle naturlige vitamin/mineral supplement.

Som mange grimme air borne bakterier, der fører til sygdom bliver immune over sig selv, at vores vaccination metoder, den tid, der er ideel til at starte med at tilsætte vitaminer til sin kost. Vitamin C, E og andre vil ofte gøre mere for at bekæmpe off en forkølelse eller influenza i nogle folk end noget, som en læge sprøjter i vores krop, så hvorfor ikke vinde kampen, før det kan endda begynde?

For at give immunforsvaret et boost, overveje at tage Ginseg. Ginseng kan hjælpe din krop til at regulere sine hormoner. Dette vil bidrage til at påvirke din insulin produktion, blodtryk og stofskifte. Som et resultat, du vil også finde dig selv at tænke mere klart og at have mere energi til at komme igennem din dag.

Når du tager din vitaminer, altid sørg for at du spiser noget med dem. Vitaminer på en tom mave kan få dig til at være tryg og have en forstyrret maven. Du ønsker ikke at føle kvalme, og du vil i stedet for at fokusere på de positive effekter, som de vitaminer og næringsstoffer, der vil give.

Glucosamin behandler en bred vifte af ledsmerter spørgsmål. Dette supplement er lavet af muslingeskaller og haj brusk. Patienter har rapporteret, at glucosamin kosttilskud hjælpe med at lindre smerter i knæet, rygsmerter, grøn stær og den smerte, der er forbundet med slidgigt og leddegigt, men der er ikke tilstrækkelig medicinsk dokumentation til støtte for disse påstande.

Mens vegetariske og veganske kost kan være meget sundt, at folk ofte er mangel på visse vitaminer og næringsstoffer. Vitamin B12 og jern er to nyttige næringsstoffer, som ofte er nødvendigt suppleret med vegetarer. Veganere ofte behov for at supplere deres calcium og D-vitamin indtag, for at sikre, at de får de rette næringsstoffer.

Hvis du er i håb om at øge din knogle eller dental sundhed med calciumcarbonat, kun tage det, ved måltiderne. Det er noget, der skal indtages sammen med mad. Hvis du ikke spiser, der er virkelig ingen mening i at tage et supplement, da det ikke kan blive absorberet.

Stress er noget, der er til skade for kvaliteten af liv i millioner af mennesker i hele verden, og der er en enkel løsning til en god procentdel af disse mennesker. Ved tilsætning af vitaminer og mineraler, som Vitamin C og cholin til din kost, vil du eliminere nogle af de stress som C er en anti-stress-vitaminer og cholin er nogle fantastiske ting for at hjælpe sind og nerver.

Alle har brug for vitaminer og mineraler for at holde sig sunde. På trods af, at de fleste mennesker ikke kan få, hvad der er behov for fra deres kost, og det er derfor, de har brug for kosttilskud. Nu hvor du har de oplysninger, du har brug for at tage kontrol over din ernæring, så gør det!